Bliv røg- eller nikotinfri
Du kan få hjælp og vejledning til at blive nikotinfri, uanset om du er barn, ung eller voksen, og uanset om du ryger cigaretter, e-cigaretter, vandpibe, bruger snus, puffbars eller andet.
Tilbud til unge
Er du ung og overvejer at stoppe brug af nikotinprodukter, er der flere muligheder for hjælp.
BREAK-UP - farvel nikotin
På www.break-up.dk kan du få tips til dit nikotin BREAK-UP.
Mangler du hjælp og støtte til at blive røg- eller nikotinfri, så er Stopliniens rådgivere klar til at tage en snak med dig.
Du kan få gratis, anonym rådgivning enten som en enkelt samtale eller som et forløb med 5 - 7 samtaler.
Sådan kontakter du Stoplinien:
- Ring 80 31 31 31. Telefonen er åben torsdag kl. 10.00 - 20.00 og fredag kl. 10.00 - 16.00
- Send en SMS med teksten BREAKUP til 1231, så bliver du ringet op af en rådgiver i løbet af 1 - 3 dage.
KVIT- giv slip på røg eller nikotin
KVIT er en app, der hjælper dig med at give slip på røg eller nikotin.
Du får viden, støtte og gode råd, som du kan bruge, hvis du vil kvitte snus, puff bars, cigaretter eller noget helt fjerde.
Stoptilbud til unge gravide
Vil du være røgfri fordi du er gravid, kan du få hjælp hos Stoplinjen.
Tilbud til forældre
Som forældre kan du være en vigtig støtte for at børn og unge bliver nikotinfri.
Sundhedsstyrelsen - nikotin og unge
Nikotin er farligt for børn og unge; men desværre bruger flere og flere snus, nikotinposer, e-cigaretter og vapes.
Også selvom forældre ofte ikke tror, at deres egne børn prøver/bruger tobaks- og nikotinprodukter
Læs om børn og unges brug af snus og andre nikotinprodukter på Sundhedsstyrelsens hjemmeside
TeenageForældre - værktøjer til gode relationer
Du kan blive klogere på din teenagers sundhed og trivsel på hjemmesiden TeenageForældre - en hjemmeside under Sundhedsstyrelsen.
På hjemmesiden finder du værktøjer til at indlede de gode samtaler om det der fylder i teenagelivet.
Stoplinien - telefonisk rådgivning
Du kan få telefonisk rådgivning hos Stoplinien, som samarbejder med Sundhedsstyrelsen.
Bliv nikotinfri - gratis kursus
Er det nu, at du vil stoppe med at ryge, dampe eller bruge snus?
Så tilmeld dig et gratis nikotinstop-kursus.
Kurset er for dig, der er + 18 år.
På kurset får du støtte af en erfaren stoprådgiver. Du bliver en del af en gruppe, som mødes 7 gange fordelt på 9 uger.
Undervejs forbereder vi dig godt, inden du helt stopper med nikotinen. Du får støtte til at holde op – og til at holde fast i dit stop.
Meld dig til nikotinstop-kurset her
Du kan også sende en mail til nikotinfri@stevns.dk, hvor du oplyser navn, mailadresse, telefonnummer. Samt hvilket kursus du gerne vil tilmelde dig.
Kursusoversigt 2026
STOP-kursus februar
Opstart: Tirsdag den 24. februar 2026
Tidspunkt: Kl. 18:30-20:30 de første 4 gange. Derefter kl. 18:30-20:00
Sted: Sundheds- og Frivillighedscenteret, Hovedgaden 46, 4652 Hårlev
Mødegange: 24/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3, 7/4, 21/4
STOP-kursus april
Opstart: 29. april 2026
Tidspunkt: Kl. 18:30-20:30 de første 4 gange. Derefter kl. 18:30-20:00
Sted: Rådssalen, Rådhuspladsen 4, 4660 Store Heddinge
Mødegange: 29/4, 6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 10/6, 24/6
STOP-kursus august
Opstart: Tirsdag den 25. august 2026
Tidspunkt: Kl. 18:30-20:30 de første 4 gange. Derefter kl. 18:30-20:00
Sted: Sundheds- og Frivillighedscenteret, Hovedgaden 46, 4652 Hårlev
Mødegange: 25/8, 1/9, 8/9, 15/9, 22/9, 6/10, 20/10
STOP-kursus oktober
Opstart: Onsdag den 21. oktober 2026
Tidspunkt: Kl. 18:30-20:30 de første 4 gange. Derefter kl. 18:30-20:00
Sted: Rådssalen Rådhuspladsen 4, 4660 Store Heddinge
Mødegange: 21/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 2/12, 16/12
Mere hjælp
KVIT - giv slip på røg eller nikotin
KVIT er en app, der hjælper dig i dit ryge- eller nikotinstop.
Appen er fyldt med artikler, film, øvelser og gode råd fra eksperter, som hjælper dig indtil du er fri af røg og nikotin, uanset om du ryger cigaretter, bruger snus eller noget helt tredje.
Hent KVIT-appen her
E-kvit er en app som hjælper dig med at kvitte cigaretterne, fra du overvejer at kvitte cigaretterne, tager beslutningen og til du er røgfri.